Voorkoming: Die beste middel teen kanker

Niemand twyfel dat die Kanker dit is 'n multifaktoriale siekte, 'n siekte wat ontwikkel as 'n samestelling van baie genetiese en omgewingskragte. En as ons min vermoë het om genetiese parameters te beïnvloed, het ons 'n baie groter invloed op omgewings, veral wanneer dit verband hou met ons lewenstyl. Maar hoe groot is die omgewingskomponent in die ontwikkeling van kanker? Is dit die moeite werd om ons gewoontes te verander?

"Dit is selfs meer werd as dit" verklaar die wetenskaplikes που ποσοτικοποιούν τη συμβολή του τρόπου ζωής στην εμφάνιση και στην υποτροπή του καρκίνου. Διόλου τυχαία μια από τις συνεδρίες στο 29ο Ελληνικό Συνέδριο Κλινικής Ογκολογίας (ΕΣΚΟ), το οποίο έλαβε χώρα στην Αθήνα στο διάστημα 5-8 Απριλίου, ήταν αφιερωμένη στην πρόληψη μέσω παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής. Κατά τη διάρκεια της εν λόγω συνεδρίας αφενός παρουσιάστηκαν τα δεδομένα που καταδεικνύουν τα οφέλη παρεμβάσεων όπως η oefening ή η σωστή διατροφή στην voorkoming en die herhaling van baie soorte kanker, enersyds is aanbevelings gegee oor hoe ons almal, pasiënte en nie-pasiënte, by die bevindings kan baat.

Breë studies

Daar is kankers waar die omgewingskomponent amper vanselfsprekend is. 'n Tipiese geval is longkanker, waarvan 90% aan rook toegeskryf word. Dieselfde is egter nie die geval met ander soorte kanker waar die omgewingskomponent 'n kleiner maar betekenisvolle effek het nie. Om te soek na hierdie ander omgewingsfaktore wat bydra tot die aanvang en herhaling van kanker, doen wetenskaplikes meta-ontledings van tienduisende gepubliseerde artikels.

Uit sulke meta-ontledings, wat gesamentlik data vir honderde duisende pasiënte verskaf, het drie faktore na vore gekom met 'n besonder beduidende uitwerking op die voorkoms van die siekte: swak voeding, vetsug en gebrek aan oefening. Inteendeel, daar is gevind dat behoorlike voeding, handhawing van liggaamsgewig op normale vlakke en gereelde oefening aansienlik bydra tot beide die voorkoming van die aanvang en herhaling van die siekte. Met ander woorde, bogenoemde bevindinge demonstreer dat lewenstyl as medisyne kan optree!

Oefening

Die gesondheidsvoordele van fisiese oefening is sedert antieke tye bekend. Veral vir kankerpasiënte het hierdie egter 'n groot omvang, wat strek van 'n korter verblyf in die hospitaal na die operasie, tot 'n beter reaksie op behandelings en 'n toename in oorlewing.

Volgens die data wat deur dr K. Kamposioras deur die Christie NHS Foundation Trust in die VK, is bevind dat fisieke oefening die herhaling van borskanker met 35% verminder (van toepassing op enige tipe borskanker en enige tyd na diagnose). Net so is bevind dat oefening die oorlewing verhoog van pasiënte wat chirurgie ondergaan het vir ander soorte kanker, soos rektale kanker.

Maar waar is hierdie voordele te danke? Studies het getoon dat oefening die vrystelling van hormone (soos epinefrien) en/of metaboliete (soos melksuur wat deur spiere geproduseer word) veroorsaak. Hierdie stowwe deur die bloedstroom bereik die gewasse en beïnvloed wat wetenskaplikes die tumor-mikro-omgewing noem. Dit wil sê, hulle beïnvloed onder meer die selle van die immuunstelsel wat die groei van gewasse beveg deur hul aktiwiteit te verbeter. Altesaam maak hulle die omgewing onvriendelik of minder vriendelik vir die groei van kankerselle, wat hul apoptose (seldood) bevorder en hul metastatiese potensiaal verminder.

Maar hoeveel oefening is nodig vir pasiënte om die voordele daarvan te pluk? Soos opgemerk deur die professor van die Universiteit van Ioannina, mnr. Kostas Tsilidis, studies "beveel" 20 minute van kragtige oefening of 40 minute van vinnige stap per dag aan. Natuurlik moet elke pasiënt met hul dokter praat voordat hy begin oefen, maar daar is bewyse dat selfs minder as aanbevole oefening 'n beter oorlewingstrategie is as geen oefening nie.

Liggaamsgewig en voeding

Vetsug is 'n groot risikofaktor vir baie siektes, insluitend kanker. Om te bereken of 'n persoon vetsugtig is, gebruik kenners die BMI (liggaamsmassa-indeks). Dit is die verhouding van liggaamsgewig tot die kwadraat van lengte en gebaseer op die waardes wat verkry word, word 'n persoon as ondergewig beskou as die BMI-indeks onder 19 is, normale gewig vir waardes van 19 tot 25, oorgewig vir waardes van 25 tot 30 en vetsugtig vir waardes bo 30.

dit πόσο σημαντικό είναι να διατηρεί κανείς το βάρος του στα κανονικά επίπεδα με βάση τον παραπάνω δείκτη αποδεικνύεται από πληθώρα μελετών που δείχνουν ότι ασθενείς με καρκίνο έχουν καλύτερη πρόγνωση, ανταποκρίνονται καλύτερα στις θεραπείες και εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά επιβίωσης σε σχέση με λιποβαρείς και υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς. Τέτοιου είδους ευρήματα έχουν παρατηρηθεί σε πολλούς τύπους καρκίνου, όπως μαστού, προστάτη, παχέος εντέρου, μελάνωμα.

Natuurlik gaan normale liggaamsgewig hand aan hand met oefening en toepaslike voeding. Volgens data van studies wat deur die onkoloog mnr. Stefano Lambropoulos, die rol van voeding is deurslaggewend in die reaksie van pasiënte op immunoterapieë, wat gevind is om in die algemeen waar te wees en nie net vir kankers van die spysverteringstelsel nie. Daar is byvoorbeeld gevind dat 'n hoëveseldieet, soos die Mediterreense dieet, die voordele van immunoterapie by melanoompasiënte vermeerder.

Die rol van plantvesel hou verband met die handhawing van 'n normale dermflora (of andersins intestinale mikrobioom, dit wil sê die stel simbiotiese mikroörganismes wat in die menslike spysverteringstelsel leef), wat ook gedemonstreer word deur bevindings waarvolgens sterk dosisse antibiotika gegee word aan pasiënte selfs 'n jaar voor immunoterapie verminder die doeltreffendheid daarvan, aangesien hulle die samestelling van die mikrobioom verander.

Uit bogenoemde word dit duidelik dat die aanneming van gewoontes soos daaglikse oefening en dieet volgens Mediterreense standaarde dalk die goedkoopste "medisyne" teen kanker kan wees. 'n Voorkomende en terapeutiese middel wat deel moet wees van die Staat se strategie teen kanker. Soos kenmerkend opgemerk deur die onkoloog-dame Stavroula Drufakou, “vir elke euro wat in kankervoorkoming belê word, word die wins uit behandelings wat nie nodig sal wees nie, op 10 euro geraam”. Nie toevallig nie, is die neiging dat oefen- en voedingsprogramme deel is van die "behandeling" wat na 'n kankerdiagnose aan pasiënte aanbeveel word, geleidelik besig om veld te wen in baie lande. 'n Voorbeeld wat ons moet volg.

Bron: tovima.gr